SOWA OPAC : KATALOG ONLINE

23 results

Book

In basket

rate

DDA czy to ja? / Cezary Biernacki, Anna Maria Seweryńska. - Gliwice : Sensus, 2024. - 172, [2] strony ; 21 cm.

Author

Biernacki Cezary Autor Seweryńska Anna Maria Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych

Subject

Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Psychoterapia Rodzina dysfunkcyjna Trauma dziecięca DDA

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

There are copies available to loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nieposkromiona / Glennon Doyle ; przekład Irmina Lubowiecka. - Gliwice : Sensus, 2022. - 319 stron ; 21 cm.

Author

Doyle Glennon Autor Lubowiecka Irmina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dziewczęta Kobieta Osobowość Pamięć autobiograficzna Rola społeczna Tożsamość (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych : jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad twoim życiem / Martyna Jadczak-Turyk. - Gliwice : Sensus, 2025. - 309, [1] strona ; 21 cm.

Author

Jadczak-Turyk Martyna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Stres Techniki samopomocy Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Choroba afektywna dwubiegunowa : czyli ze skrajności w skrajność / Monika Kotlarek. - Gliwice : Sensus, 2022. - 323, [1] strona ; 21 cm.

Author

Kotlarek Monika. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby afektywne dwubiegunowe Chorzy na zaburzenia afektywne dwubiegunowe Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Od hurraoptymizmu po głębokie przygnębienie, od hiperaktywności po kompletny marazm, z górki w dołek. Sam to odczuwasz albo masz w swoim otoczeniu kogoś, komu zdarzają się podobnie ekstremalne wahania nastroju, energii i zachowań? To może być ... ale nie musi! ... oznaka poważnej choroby. Ten poradnik, choć nie zastąpi rzecz jasna specjalistycznego leczenia, może pomóc ją zdiagnozować i zminimalizować jej skutki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

There are copies available to loan: sygn. 61 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Sensus. Osobowość Odnowa)

Author

Kotlarek Monika Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chorzy na depresję Depresja Nastrój (psychologia) Pomaganie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Depresja. Z jednej strony słowo nadużywane, po które sięgamy, by opisać zwykłą chandrę lub przejściowe obniżenie nastroju. Z drugiej - statystyki dotyczące zachorowań na depresję bywają niedoszacowane, bo chorzy, bojąc się stygmatyzacji, nie przyznają się do swoich dolegliwości. Ale nawet według tych nie do końca wiarygodnych danych depresja to choroba, na którą cierpi 350 milionów ludzi, co czyni z niej jedną z największych plag naszych czasów. Bo czasy faktycznie jej sprzyjają, przynosząc wieczną niepewność jutra. I w sferze prywatnej, i globalnej. Na szczęście depresję można leczyć. Inaczej - trzeba ją leczyć. Ta książka nie zastąpi leków ani terapii, nie taki jest jej cel. Pozwala natomiast lepiej zrozumieć zarówno chorym, jak i ich bliskim, co oznacza życie z depresją. Wyjaśnia, jakie procesy zachodzą w organizmie w czasie choroby, podpowiada, jak można wspomóc terapię, a czego należy się wystrzegać, by nie pogorszyć stanu zdrowia. Podobnie jak poprzednia książka autorki, Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią, także ta jest swego rodzaju przewodnikiem po chorobie i życiu z nią, przydatnym zarówno dotkniętym nią osobom, jak i ich najbliższym, którzy często chcieliby, jednak nie do końca wiedzą jak.[empik].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Chludowo

All copies are currently on loan: sygn. 61 [CH wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wyczerpanie psychiczne czyli Kiedy to już nie jest zwykłe zmęczenie / Monika Kotlarek. - Gliwice : Sensus, 2025. - 215 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Kotlarek Monika Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Zaburzenia adaptacyjne Zmęczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

There are copies available to loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nastolatek potrzebuje wsparcia : zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie / Agnieszka Kozak, Robert Bielecki, Marcin Rzeczkowski ; ilustracje: Joanna Celusta. - Gliwice : Sensus, 2023. - 414, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Kozak Agnieszka Autor Bielecki Robert Autor Rzeczkowski Marcin Autor Celusta Joanna Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Wychowanie w rodzinie Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uwięzieni we własnej głowie : jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie / Agnieszka Kozak ; ilustracje: Joanna Celusta. - Gliwice : Sensus, 2024. - 350, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Kozak Agnieszka Autor Celusta Joanna Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samopoznanie Uczucia Wgląd (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Author

Kryszczyński Tomasz Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Kryszczyński, Tomasz Buddyzm Duchowość buddyjska Tajlandia

Genre/Form

Dzienniki i pamiętniki duchowe Relacja z podróży

Domain

Religia i duchowość

Fascynująca, osobista relacja z podróży i życia w buddyjskich klasztorach w Tajlandii. Opisująca bezpośrednie doświadczenie praktyki duchowej, której korzenie sięgają tysięcy lat. Przedstawiająca współczesny i dawny buddyzm, współczesną i dawną Tajlandię. To niezbędna lektura dla wszystkich, którzy chcą lepiej poznać buddyzm, Tajlandię i jej mieszkańców. Dla praktykujących medytację i podróżujących do Azji Południowo-Wschodniej. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak dojechać, żyć i praktykować w klasztorach w Tajlandii. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Chludowo

There are copies available to loan: sygn. 91 [CH wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Subtelnie mówię f*ck : sprzeczna z logiką metoda na szczęśliwe życie / Mark Manson ; przekład Leszek Sielicki. - Gliwice : Sensus, 2023. - 190, [2] strony ; 21 cm.

Author

Manson Mark. Autor Sielicki Leszek. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samorealizacja Styl życia Osobowość Samoświadomość

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Czy chcesz być lubiany, popularny i akceptowany? Musisz więc być fit, cool i trendy, musisz mieć lepsze ciuchy, nowszego fona, szybszą furkę. Niezależnie od tego, czy leje deszcz, czy ściska kilkunastostopniowy mróz, musisz rano przed pracą zaliczyć swój jogging. W pracy musisz dawać z siebie więcej niż wszystko, a wyjazd na wakacje musi być koniecznie bardziej ekskluzywny i niesamowity niż wyjazd kolegi z pokoju obok. Twoja dziewczyna obowiązkowo musi być piękna i doskonale wystylizowana. Ale to nie wszystko. Aby być szczęśliwym i zadowolonym, musisz jeszcze... STOP! Trzymasz w ręku książkę, dzięki której położysz kres temu szaleństwu i nauczysz się przykładać wagę do tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Dowiesz się, że trzeba umieć rozpoznawać sprawy istotne i przejmować się właśnie nimi i tylko nimi. Przekonasz się, że wystarczy znaleźć w sobie odwagę i wolę, aby więcej nie dać się wkręcać w niekończącą się spiralę „musisz mieć” czy „musisz być”. Autor w bardzo dosadny (choć również pełen humoru) sposób rozprawi się z Twoimi problemami, obawami i oczekiwaniami, bez mdłej papki pozytywnego myślenia, którą karmią Cię różni modni guru. Jeśli przejdziesz przez to bolesne doświadczenie, być może uda Ci się zacząć myśleć nieco inaczej. Odzyskasz kontrolę nad tym, co „musisz”, przestaniesz przejmować się bzdurami, a w efekcie będziesz nieco szczęśliwszym człowiekiem. Sam zdecyduj, czy warto. Czytając tę książkę: zastanowisz się nad tym, czym jest szczęście i dlaczego jego osiągnięcie stanowi problem (trudne) przekonasz się, że poddawanie się tyranii wyjątkowości jest wyjątkową głupotą przemyślisz kwestie dokonywania wyborów i przestaniesz bać się porażki docenisz zalety mówienia „nie” poszukasz jaśniejszej strony własnego przemijania Skoncentruj się tym, co naprawdę ważne. Resztę olej. Mark Manson - jest autorem poradników, blogerem, myślicielem i entuzjastą życia. Jest psychologiem-samoukiem. Choć nigdy nie rozpoczął regularnych studiów w tym zakresie, jego przemyślenia na temat szczęśliwszego życia okazują się zaskakująco trafne. Mieszka w Nowym Jorku. Niekiedy pojawia się w mediach, a wywiady z nim cieszą się dużym zainteresowaniem. Lubi koty i whisky, ale niekoniecznie w tym samym czasie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Book

In basket

rate

Siła stresu : jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie / Kelly McGonigal ; przekład: Katarzyna Rojek. - Gliwice : Sensus, 2023. - 358, [2] strony ; 21 cm.

Author

McGonigal Kelly Autor Rojek Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Stres pourazowy Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Suchy Las

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 [SL Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trening superkoncentracji dla dzieci / Paulina Mechło, Magdalena Karpińska. - Gliwice : Sensus, 2021. - 128 stron : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Mechło Paulina. Autor Karpińska Magdalena. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pamięć Trening umysłu

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania

Domain

Rozwój osobisty

O tym, jakich szkód może przysporzyć roztrzepanie i brak koncentracji nie trzeba chyba przekonywać - wie o tym każdy, komu zdarzyło się zapomnieć o odrobieniu zadania domowego czy nie przeczytać lektury. Albo jeszcze gorzej - odrobił zadanie źle, bo pracował nieuważnie i cały wysiłek poszedł na marne. Niestety - nasze życie jest pełnie różnych "rozpraszaczy". Smartfon, komputer, telewizor, wiele różnych obowiązków - wszystko to nie sprzyja koncentracji. Nawet dorosłym ciężko przychodzi skupienie się na jakimś problemie czy zagadnieniu. A dzieci - no cóż, dzieciom jest jeszcze trudniej. Bo jak tu się skupić, kiedy na każdym kroku życie podsuwa rozmaite rozpraszające nas atrakcje. A tymczasem koncentracja, dobra pamięć, spostrzegawczość przydadzą się w szkole i pomogą w życiu. Czy możemy te umiejętności wytrenować, tak jak trenuje się mięśnie? Na szczęście odpowiedź brzmi: oczywiście tak. Możemy, w dodatku łącząc to z zabawą. Autorki "Treningu superkoncentracji dla dzieci" przygotowały kilkadziesiąt kreatywnych zabaw, które pozwolą wzmocnić pamięć, rozwinąć spostrzegawczość i wyćwiczyć koncentrację. W treningu będzie nas wspierał przyjacielski Móżdżek. Czasem pomoże, czasem trochę poprzeszkadza, a czasem będzie chciał z nami porozmawiać.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Złotniki

There are copies available to loan: sygn. 159.9 MGZ [ZŁ magazyn] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bądź sobą, Pinku! : książka o asertywności i stawianiu granic : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; ilustracje Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus, 2023. - 159, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Młodnicka Urszula. Autor Waligóra Agnieszka. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Asertywność Uczucia

Genre/Form

Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Rozwój osobisty

Faktycznie, Pink, mały niebieski stwór, który jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne, czuje, że za chwilę nie wytrzyma. Jeszcze moment i coś w nim bardzo głośno krzyknie: Nie chcę tak! Chcę sam o sobie opowiedzieć. Potrzeba decydowania o sobie, potrzeba samodzielności, zdolność mówienia tak albo nie, kiedy chce się powiedzieć tak albo nie ― to jest asertywność. Niezwykle przydatna umiejętność, której i Ty, i Pink możecie się nauczyć, wiesz? Pomóż Pinkowi zrozumieć, na czym polega asertywność, i stać się bardziej samodzielnym! [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Suchy Las

There are copies available to loan: sygn. 159.9/III [SL Oddział dla Dzieci] (1 egz.)

Chludowo

There are copies available to loan: sygn. 159.9/III [CH wypożyczalnia] (1 egz.)

Złotniki

There are copies available to loan: sygn. 159.9/III [ZŁ wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odwagi, Pinku! : książka o odporności psychicznej : dla dzieci i dla rodziców trochę też / Urszula Młodnicka ; ilustracje Agnieszka Waligóra. - Gliwice : Sensus, 2022. - 175, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

Author

Młodnicka Urszula. Autor Waligóra Agnieszka. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Audience Group

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Uczucia

Genre/Form

Opowiadania i nowele Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Pink, mały niebieski stwór, jedno ucho ma okrągłe, a drugie trójkątne. Uwielbia swoich przyjaciół, babeczki bananowe i grę na ukulele. Nie lubi kożuchów na mleku i Fiszki, a także gdy ktoś go okłamuje. Nie lubi też występować publicznie. Bardzo go to stresuje. A Ciebie co STRESUJE? Czego się czasem BOISZ? Wiesz, to zupełnie normalne, że w życiu zdarzają się trudne momenty. Że na myśl o nadchodzących wyzwaniach czujemy obawę i boli nas brzuch. Że czasem jesteśmy smutni, a czasem wybuchamy złością jak wulkan. Na szczęście są sposoby, by sobie z tym poradzić. Pomóż Pinkowi odnaleźć odwagę i naucz się radzić sobie z przeciwnościami losu!

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Suchy Las

There are copies available to loan: sygn. 159.9/III [SL Oddział dla Dzieci] (1 egz.)